Ćwiczenia kształtujące dziewcząt. Cz. 1, (Ćwiczenia bez przyborów)

Abstract

Spis treści: Przedmowa – s. 5; Wykaz skrótów i terminów używanych w tekście – s. 7; 1. Charakterystyczne cechy gimnastyki kobiet – s. 9; 2. Metodyka, organizacja i zasady kompozycji ćwiczeń kształtujących – s. 12; 3. ćwiczenia ożywiające – s. 18; 4. Ćwiczenia ramion – s. 34; 5. Ćwiczenia szyi – s. 39; 6. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód – s. 61; 7. Ćwiczenia nóg – s. 75; 8. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej – s. s. 99; 9. ćwiczenia równoważne – s. 113; 10. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył – s. 125; 11. Ćwiczenia mięśni brzucha – s. 139; 12. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej – s. 154; 13. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej – s. 165; 14. Ćwiczenia w podporach – s. 177; Ćwiczenia w podskokach – s. 187; 16. Ćwiczenia korektywne, uspokajające i rozluźniające – (relaksacyjne) – s. 197; Piśmiennictwo – s. 217