Gimnastyka : skrypt dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego kierunku fizjoterapia
Loading...
Files
License
Brak
DOI
Identifier
URI address
URL address
Unit
Document Type
Książka
Collections
Authors
Advisors
Editors
Other Contributor
Bibliographic Citation
Publisher
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha (Kraków)
Date Issued
Date Submitted
Event
Description
Kopia cyfrowa, oryginał: Kraków : Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha, 2004
Abstract
Spis treści: I. Wprowadzenie i podstawowe definicje – s. 5; II. Terminologia gimnastyczna – s. 7; III. Podział ćwiczeń w gimnastyce podstawowej – s. 9; 1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące – s. 9; 1.1.Musztra – s. 10; 1.2. Kolumny ćwiczebne – s. 10; 1.3. Czynności porządkowe – s. 10; 1.4. Ćwiczenia w marszu – s. 11; 2. Ćwiczenia kształtujące – s. 12; 2.1. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących – s. 14; 2.2. Ćwiczenia ramion – s. 16; 2.3. Ćwiczenia nóg – s. 18; 2.4. Ćwiczenia szyi – s. 22; 2.5. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód – s. 23; 2.6. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył – s. 25; 2.7. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej – s. 26; 2.8. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej – s. 28; 2.9. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej – s. 30; 2.10. Ćwiczenia mięśni brzucha – s. 31; 2.11. Ćwiczenia w podporach – s. 33; 3. Ćwiczenia stosowane – s. 34; 3.1. Ćwiczenia równoważne na przyrządach – s. 35; 3.2. Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne – s. 35; 3.3. Ćwiczenia w półzwisach i zwisach – s. 36; 3.4. Ćwiczenia w podporach – s. 38; 3.5. Skoki – s. 38; 4. Ćwiczenia uzupełniające – s. 39; IV. Wybrane ćwiczenia specjalne – s. 41; 1. Ćwiczenia izometryczne – s. 41; 2. Ćwiczenia dynamiczne z oporem - s. 43; 2.1. Ćwiczenia z oporem partnera – s. 43; 2.2. Ćwiczenia z gumą „terra – band” – s. 45; 4 Gimnastyka 2.3. Ćwiczenia z piłką lekarską – s. 48; 3. Stretching – s. 50; 4. Ćwiczenia z dużą piłką „fit -bali” – s. 50; 5. Ćwiczenia rozluźniająco relaksacyjne – s. 53; 6. Ćwiczenia oddechowe ogólne – s. 55; 7. Ćwiczenia wzmacniające sklepienia stóp – s. 58; V. Ogólnousprawniająca lekcja gimnastyki – s.61; Piśmiennictwo – s. 65;